UNSERE SPRECHSTUNDE
WIE KÖNNEN TÖNE DIE NERVEN BERUHIGEN?
1 Positive Klänge und Musik sind in der Lage, Erinnerungen, Sehnsüchte und Gefühle zu transportieren – und können ein Schutzwall gegen Lärm und Stress sein. Durch die Übertragung von Schallwellen und Vibrationen lösen sie eine tiefe körperliche, emotionale und mentale Entspannung aus.
2 Naturklänge wie Wind, Vogelgezwitscher oder das Knistern eines Lagerfeuers sind Diesmal unsere Expertin: Catarina Brazão, Somatische Therapeutin, Nervensystem-Expertin, Coach und Mitgründerin der „Olo“-App (olo.app)
besonders geeignet, um zu entspannen. Aber welche Klänge unser Nervensystem ansprechen, ist natürlich etwas sehr Individuelles. Am besten testet man mit Kopfhörern und geschlossenen Augen. Wichtig ist, dass die Töne nicht betäuben, sondern helfen, das Stresshormon Cortisol zu regulieren und somit zur Entspannung beizutragen.
3 Es gibt mittlerweile verschiedene Apps, beispielsweise „Olo“, die Workshops, Geräusche…
