Tabla de contenidos para 03/2025 en Brigitte

Worum geht’s: Sabine ist im Job und in ihrer Familie stark eingebunden. Sie hat den Wunsch, sich zurückzuziehen, Geborgenheit und das Vertraute zu genießen. Gleichzeitig drängt sie eine innere Stimme, sich auf Neues einzulassen, etwas auszuprobieren. Diese gegensätzlichen Bedürfnisse bekommt sie nicht zusammen, sie fühlt sich zerrissen … Innere Konflikte entstehen oft aus tief verwurzelten, widersprüchlichen Bedürfnissen. Sabine spürt den Wunsch nach Sicherheit und Rückzug, während es sie gleichzeitig zu neuen Projekten drängt. Der Konflikt zwischen diesen Polen macht sie unruhig. Der erste Schritt zur Lösung ist, die zugrunde liegenden Bedürfnisse zu erkennen, sich z. B. zu fragen: Was bedeutet Stabilität für mich? Was erhoffe ich mir von Veränderung? Dabei hilft es, die inneren Stimmen wahrzunehmen und ernst zu nehmen, ohne sie vorschnell zu bewerten. Oft versucht man, Konflikte zu…

Schon mal den Begriff „Cycle Syncing“, also Zyklus-Synchronisation gehört? Bei dieser Methode richten Frauen ihren Tages- und Wochenrhythmus nach ihrem Zyklus aus – was sich positiv aufs Wohlbefinden auswirken soll. Aber wie läuft das eigentlich genau mit unserem Zyklus? „Mit seinem Auf und Ab der Hormone bestimmt er allmonatlich über fruchtbare und unfruchtbare Tage“, erklärt Dr. Katharina Burkhardt, Hormonforscherin und Gründerin des Netzwerks für Bioidente Hormone (Instagram: @hormonnetzwert_at). „Entscheidend sind vor allem die weiblichen Geschlechtshormone, die Östrogene und Progesteron.“ Wie die zusammenspielen: Das hat Auswirkungen aufs körperliche (und seelische!) Geschehen während der vier Zyklusphasen – und auf die Haut. „Manche Frauen profitieren davon, auch die Pflege auf den Zyklus abzustimmen“, sagt Priv.-Doz. Dr. Anne Gürtler von der Dermatologischen Klinik der Universität München, die als Dermatologin bei „LVATE Face Aesthetics“ praktiziert…

Schneeballsysteme Was ist das? Hier werben die Initiator*innen mit hohen Gewinnen – sofern man eine bestimmte Summe investiert. Wer mitmachen will, muss außerdem weitere Personen dazu bringen, Geld anzulegen. Das Versprechen: Je mehr man anwirbt, desto höher fallen die Gewinne aus. Meist werden weitere Investor*innen über soziale Medien angeworben. Häufig gibt es aber gar keine Finanzprodukte, in die man investiert – die vermeintlichen Gewinne entstehen dadurch, dass neue Leute ins System einsteigen und -zahlen; so kommt es zum namensgebenden Schneeballeffekt. Am Ende kassieren jedoch vor allem die Initiator*innen des Systems und bestenfalls ein paar wenige andere Investierende – die meisten aber verlieren ihr Geld. Die Warnsignale Meist lockt bei vermeintlich hoher Rendite ein minimales Risiko. Wenn Sie als Investorin ständig neue Teilnehmende anwerben müssen oder selbst von Bekannten angeworben werden,…

Vor einigen Monaten titelte ein Nachrichtenmagazin: „Die dunkle Seite des Achtsamkeitstrends“. Es ging um die Risiken und Nebenwirkungen von Meditation und Yoga. Es wurde von Panikattacken, Selbstbezogenheit und Traumata berichtet. Was ist da dran? DR. BORIS BORNEMANN: Grundsätzlich kann alles, was wirkt, unerwünschte Nebenwirkungen haben. Problematisch finde ich es, wenn einseitig vor allem die Schattenseiten von Meditation betont werden. Dabei gibt es viele Studien, die positive Effekte klar belegen. Welche zum Beispiel? Eine australische Meta-Analyse hat gezeigt, dass sich Menschen, die in Achtsamkeit geschult sind, prosozialer verhalten – also freundlicher, empathischer, unterstützender und eher am Wohlergehen anderer orientiert. Die vielen tausend Studien, die bislang zu Meditation erschienen sind, legen nahe, dass es die psychische Gesundheit in der Regel verbessert, Ängstlichkeit, Depressionen und Stress reduziert und hilft, besser zu schlafen und…

Saubere Sache Es ist eine der wichtigsten Maßnahmen gegen Erkältungen und andere Infektionen: Händewaschen. Durchschnittlich 13-mal tun wir es täglich, so eine Umfrage zum Hygieneverhalten. An die empfohlenen 20 Sekunden halten sich dabei nach eigenen Angaben mittlerweile zwei Drittel; 2012 waren es nur 36 Prozent. Vitamine gegen Schmerzen Natürlich sind sie keine Schmerzmittel, aber eine Metaanalyse legt nahe, dass eine Kombi aus Vitamin C und E zumindest dazu beitragen kann, Unterleibsschmerzen bei Endometriose oder Regelbeschwerden zu lindern. Der Grund: Oxidativer Stress scheint im Schmerzprozess eine Rolle zu spielen und beide Vitamine haben eine antioxidative Wirkung. Fünf Minuten für die Gefäße Ist der Blutdruck zu hoch, leiden die Gefäße, und das Risiko für Herzkreislauferkrankungen steigt. Wichtiges Gegenmittel: Bewegung. Selbst kurze Einheiten zahlen sich aus. Denn schon fünf Minuten mehr an Aktivität…

Als Eva Naboschni das erste Mal auf einer Wiese im bosnischen Nirgendwo stand, ahnte sie noch nicht, dass das ihr Berufsleben auf den Kopf stellen sollte. Damals hatte die 48-jährige Hamburgerin eine Firma für individuelle Werbemittel. Ein Kunde wollte eine Tonne hochwertigen Honig – eine Menge, die man nicht einfach im Internet bestellt. Sie erzählte einem Bekannten von ihrem Spezialauftrag, der ihr daraufhin sein Heimatdorf Sanica im Nordwesten Bosniens empfahl. Sehr ländliche Gegend, mehrere kleine Imkereien. Eva Naboschni fuhr hin. „Als ich dann dort auf einer Wiese war, um mich herum ein ohrenbetäubendes, fast meditatives Summen, wusste ich sofort: Daraus möchte ich was machen.“ Das ist jetzt gut drei Jahre her. Eva hatte damals schon eine bewegte Job-Historie: Sie hatte für den Vorstand einer Bank gearbeitet, Fenster und Türen verkauft…

AUSSTELLUNG Überlebensgröße Bis zu sechs Meter hohe Gemälde, die oft erst auf den zweiten Blick als solche zu erkennen sind: Der Schweizer Franz Gertsch (1930–2022) gilt als Pionier des Fotorealismus und Meister des Holzschnitts. Eine Werkschau in Hamburg zeigt nun Arbeiten aus seinem über 60 Jahre währendem Schaffen. „Franz Gertsch. Blow-Up. Eine Retrospektive“, bis 4. Mai, deichtorhallen.de WOHNEN Industrie-Chic Aalglatt bis knautschig zeigt sich die Vase, die als Edelstahlrohr begann und von einer Hydraulikpresse in die Mangel genommen wurde. „Hydraulic“, 153 Euro, von Design House Stockholm, über nordicnest.de MODE Fein bis in die Zehenspitzen Unsere Füße tragen uns durchs Leben – und möchten auch mal verwöhnt werden. Die Socken „Tie-Dye“, entworfen in Berlin, handgefertigt und gefärbt in einer kleinen Manufaktur in Nepal, umgarnen sie mit 100 % Kaschmir und Batik-Muster.…

Schwarz ist langweilig? So nicht! Materialmix Mehr Spannung bekommen monochrome Outfits, wenn man Strukturen und Materialien mixt. Glam Up Dunkle Outfits vertragen ordentlich Schmuck und Glitzerdetails, ohne dabei schnell overdressed auszusehen. Typsache Weite Silhouetten in Schwarz wirken super lässig, figurbetonte feminin und sexy.…

Klare Linie Tolle Wolle ist das Motto – Grau und Bordeauxrot vertragen sich super. Die sportlich geschnittene Jacke und der spezielle Kragen der Bluse geben dem eleganten City-Look einen lässigen Twist. Oho, Boho! Die sexy geschoppten Stiefel mit dem Piratenschaft schreien förmlich nach Skinny-Jeans. Dazu oversized Karomantel, Spitzentop und lange Ketten. Et voilà, fertig ist der obercoole Boho-Grunge-Look.…

Mit Monstern kennt Anika Decker sich aus. Nicht nur, weil sie als Drehbuchautorin und Regisseurin („Traumfrauen“, „Liebesdings“) in einer Branche arbeitet, in der es vor allem für Frauen oft wie in einem Höllenkreis voll sexistischer, machtgeiler Schreckgestalten zugeht. Nein, sie hatte lange sogar ein persönliches Monster, „ein mit schorfigen Krusten übersätes Wesen“, das mit einer langen Nadel nach ihrem Herzen stocherte. Dieses Angstgespenst tauchte in den Fieberträumen auf, als sie 2010 mit einer Sepsis nach einer nicht diagnostizierten Nierenentzündung eine Woche lang im künstlichen Koma lag und um ihr Leben kämpfte. So beschrieb sie es später auch in ihrem Debütroman „Wir von der anderen Seite“. Der wie so vieles andere, was die gebürtige Marburgerin in Worte fasst, zum Bestseller wurde, weil sie eine seltene Spezialfähigkeit hat: Sie schreibt melancholisch, wahrhaftig,…

Statt Gold In Sachen Hautpflege belegen Kupferpeptide den ersten Platz: Sie fördern die Kollagensynthese und glätten den Teint. „Beauty Expert Peptide Serum“ von Balea, 30 ml ca. 6 Euro Erfrischt Die „Senses Sensitiv-Dusche Aloe Vera“ enthält weder Mikroplastik noch Parabene und ist mit ihrem pH-neutralen Wert von 5,5 besonders sanft zur Haut. Von Frosch, 300 ml ca. 2 Euro NIE MEHR OHNE »2IN1 PRIMER DAILY UV SERUM LSF 50+« VON NIVEA, 30 ML CA. 14 EURO Head of Beauty Merle Rebentisch will alles in einem „Mit zwei Kindern und einem Job muss es bei mir morgens immer schnell gehen. Dieses Multifunktions-Primer-Serum hilft mir dabei: Es schützt vor UV-Strahlen, glättet und versorgt die Haut mit Feuchtigkeit, die perfekte Basis für mein Make-up ist es außerdem.“ Im Urlaub gewesen? Nö, an den…

Für alle Zeichen gilt: Es ist eine Art Stop & Go zwischen der Versuchung, den süßen Dingen des Lebens zu frönen – und genau das eben nicht zu tun. Die Lösung? Sich darüber bewusst werden, was das Herz nachhaltig zum Schwingen bringt. Widder 21.3.–20.4. Ein leises Gefühl durchzieht die Seele – Zeit, alte Kapitel endgültig zu schließen, auch wenn es wehtut. Diese Phase fordert Sie auf, den legendären Widder-Mut mit dem Herzen zu vereinen und gezielt Ballast abzuwerfen. Fühlen Sie sich einsam? Gespräche können wie ein frischer Wind sein, der Türen öffnet und neuen Raum für Klarheit schafft. Auch Tagträume sind eine gute Sache – womöglich sogar der Schlüssel zu dem, was Sie schmerzt. Stier 21.4.–20.5. Für den Stier geht es um eines seiner Lieblingsthemen: Werte und Wohlstand. Die Frage…

Da bleiben wir kühl Wenn die Tage wieder länger werden, ist die nächste Hitzewelle nicht weit. Und dann ist Anpassung nötig: Messungen zeigen, dass begrünte Dächer bis zu 15 Grad kühler sind als etwa Ziegel oder gar Beton. Cool! Oh, shit! Zugegeben, ein bisschen unappetitlich ist es schon. Aber eben auch überlebenswichtig – und witzig! Der US-Biologe Joe Roman beschreibt in seinem Buch, wie unsere Erde ohne Pipi von Walen oder Kacka von Faultieren schlicht nicht überleben könnte. Joe Roman: „Eat, Poop, Die. Wie Tiere unsere Welt verändern“, 304 S., 18 Euro, Hanserblau Pantys für den Planeten Sehen schick aus, erfüllen ihren Zweck und sind dabei auch noch nachhaltig. Das Label »snuggs« ist eines der Periodenpanty-Pioniere. Zum Neujahr was Neues probieren? Hereingeschlüpft! Panty ab ca. 32 Euro, snuggs.de Keine Kohle mehr…

Pakora-Platte mit Gurken-Raita & Mango-Chutney 6 Portionen • vegetarisch RAITA & CHUTNEY 200 g Salatgurke2 Knoblauchzehen4 Stiele Koriander3 El Limettensaft200 g Joghurt (10 % Fett)SalzPfeffer (frisch gemahlen)¼ Tl gemahlener Kreuzkümmel300 g Mango1 rote Chilischote20 g Ingwer4 El brauner Zucker3 Kardamomkapseln2 Lorbeerblätter4 El Weißweinessig PAKORAS 300 g Kichererbsenmehl1 Tl gemahlene Kurkuma1 Tl gemahlener Kreuzkümmel1 El Mohn1 El Schwarzkümmel½ Tl Natron200 g Blumenkohl200 g Aubergine200 g Möhren200 g rote Zwiebeln100 g Baby-Spinat1 l Pflanzenöl zum Frittieren Außerdem: Stabmixer, Spiralschneider, Küchenthermometer 1 FÜR DEN RAITA-DIP Gurke abspülen, trocken tupfen, putzen, längs halbieren und entkernen. Gurke in feine Würfel schneiden. Knoblauch fein schneiden. Koriander abspülen, trocken tupfen, die Blätter abzupfen, fein schneiden. Gurke, Knoblauch, Koriander, 1 El Limettensaft und den Joghurt mit dem Stabmixer fein pürieren. Raita mit Salz, Pfeffer und Kreuzkümmel abschmecken. Kühl…

FLEISCH Schweineminutensteaks mit Miso-Kohlrabi-Gemüse 2 Portionen 500 g Kohlrabi • 100 g Schalotten • 2 Knoblauchzehen • 1 El Butter • 2 El Rapsöl • 1 El helle Misopaste • 150 ml Rinderfond • 100 ml Orangensaft • Salz • Pfeffer (frisch gemahlen) • 4 Minutensteak vom Schwein (à ca. 75 g) • 1 Tl 5-Gewürze-Pulver (asiatische Gewürzmischung) • ½ Tl geräuchertes Paprikapulver • 2 Frühlingszwiebeln 1 Kohlrabi putzen, schälen und in etwa 1 cm breite Stifte schneiden. Schalotten in feine Streifen, Knoblauch in feine Scheiben schneiden. Butter und 1 El Rapsöl in einem Topf erhitzen, Kohlrabi, Schalotten und Knoblauch darin 3-4 Minuten dünsten. Misopaste einrühren, 2 Minuten anrösten. Mit Rinderfond und Orangensaft auffüllen, aufkochen, mit Salz und Pfeffer würzen. Kohlrabi etwa 10 Minuten offen kochen lassen und sanft garen.…

Frühling in Sicht Wir zeigen, wie schön er in der Mode wird – blumig und streifig, lässig, und ladylike, mit Creme- und Gewürz-Tönen, Raffungen und Glitzer … Und was man wie kombiniert Bunt & knackig bringen unsere Wintersalate Vitamine mit ganz viel Genuss auf die Teller DOSSIER Wenn die Eltern alt werden Was tun, wenn ihre Kräfte nachlassen? Wer kümmert sich um Pflege und Co.? 15 Ideen für einen guten Umgang im neuen Miteinander Von der Sonne geküsst Die besten Adressen in Marrakesch Schluss mit Chaos Ein Aufräum-Guide für Beziehungen Gemütlich im Vintage-Stil: ein inspirierender Hausbesuch BRIGITTE – auch digital im App Store und täglich aktuell auf brigitte.de…

Was ist ein mindestens so zuverlässig eintreffendes Ärgernis wie ein verspäteter Zug an einem deutschen Bahnhof ? Das ungefragte Ätzen darüber, dass jemand mal wieder Verspätung mit der Bahn hatte. Was meist sehr theatralisch, aber auch ein bisschen höhnisch vorgetragen wird. Da steckt dann so eine voluminöse Empörung drin: „Ich, schon irgendwie sehr wichtige Figur, bin mal wieder nicht standesgemäß von A nach B transportiert worden.“ Dazu sendet die zeternde Person noch ein sarkastisches Du-bescheuerte-Deutsche-Bahn-hast-es-einfach-nichtdrauf !-Emoji mit. Mich nervt das. Weil ich es liebe, mit dem Zug zu fahren. Weil ich überzeugt davon bin, dass diese Art der Fortbewegung das Transportmittel der Zukunft sein könnte. Ja, müsste. Ich fange jetzt nicht mit Klimawandel, Emissionen, Stau und verstopften Straßen in Städten an. Und wir müssen nicht darüber streiten – die Bahn…

Rücken- oder Regelschmerzen, Zahn-OP, Magengeschwür: Viele Jahre wurden in den USA großzügig Rezepte für opioidhaltige Schmerzmittel ausgestellt – Mittel mit Morphin-ähnlich wirkenden Substanzen. Sie machen schnell so abhängig, dass Patient*innen, wenn sie kein Rezept mehr bekamen, das Mittel auf dem Schwarzmarkt besorgten. Sie gerieten dabei auch an Heroin (ein natürliches Opiat) oder das synthetisch hergestellte, bis 100-mal stärkere Fentanyl – Millionen ehemals vollkommen bürgerlich lebender Menschen rutschten so in die Szene illegaler Drogen. Auch wenn die Verschreibungspraxis in den USA sich mittlerweile geändert hat, sterben dort jedes Jahr weiterhin um die 100 000 Menschen an Drogen, drei Viertel davon an einer Überdosis Opioide. Auch in Deutschland ist die Verordnung starker Schmerzmittel gestiegen. Zwar ist die Verschreibung von Betäubungsmitteln bei uns streng reguliert und erfordert etwa besondere Betäubungsmittel- (kurz BtM-) Rezepte;…

Ole Mlodzian, Moderedakteur: Ob Glencheck, Hahnentritt oder Argyle – Karos dominieren gerade die Fashion-Charts. Als London-Fan setze ich auf das kultige Tartan-Karo. Britische Aristokraten kleidet es brav, sicherheitsnadelgespickt ist es stilbildendes Element der Punk-Mode. Ich mag solche Gegensätze und trage meinen karierten Schal zum Trenchcoat genauso gerne wie zur Bomberjacke.…

Es war nur eine sehr kleine Rolle, 1997, als es anfing mit der Filmerei bei Gerard Butler. Ein paar Sätze hatte der Schotte in „Ihre Majestät Mrs. Brown“ mit Judi Dench, zudem eine Szene, in der er im Meer badet. Trotzdem ist der Job unvergessen: In einer Drehpause nämlich hörte Butler Hilfeschreie von einem nahen Fluss – ein Junge war ins eisige Wasser gefallen. Er rannte hin, sprang ohne Zögern hinein, rettete das Kind – und schlüpfte so zum ersten Mal in eine Heldenrolle. Obwohl, er sieht das anders. „Ich hatte keine Zeit zum Nachdenken“, sagt er, „und hinterher bin ich komplett zusammengebrochen.“ Eine Tapferkeitsmedaille der „Royal Humane Society of Scotland“ gab es trotzdem. Und in der Folge sackweise Filmrollen. Das war sehr lange so gar nicht geplant. Er hatte…

Schritt 1: Rouge Rosig, frisch und richtig ausgeschlafen: So wünschen sich wohl die meisten ihren Teint. Leucht-Rouge (im Netz auch als „Jelly Donut Blush“ bekannt) sorgt im Nu genau dafür, indem eine gekonnte Kombi aus Rouge und Highlighter ein Strahlen der Extraklasse auf die Wangen bringt. Ideal dafür geeignet ist Blush mit flüssiger, cremiger oder leichter Geltextur. Denn: Je länger das Rouge auf der Haut „feucht“ bleibt, desto besser. Und so geht’s: Mit dem Produkt wird zuerst je ein rosiger Punkt auf die Mitte der Wangenknochen gemalt (siehe oben), dann folgt Step 2 … Schritt 2: Highlighter Der sorgt nun für den genialen „Licht an“-Effekt. Um den Rouge-Punkt herum wird ein kleiner Kreis gezogen – die Form dieser Highlighter-Spur erinnert an einen Ring oder Donut, daher der Name Jelly Donut…

ZU GEWINNEN Erholung im Salzkammergut Wenn sich der Fuschlsee in wohltuende Winterruhe hüllt, kuscheln sich Genießer im „Ebner‘s Waldhof“ am Seeufer in die Welt des „Waldhof Spa“. Das Wohlfühlhotel bietet die größte Wellnesslandschaft im Salzkammergut mit einem umfassenden Angebot. Ein Team von bestens geschulten Spa-Experten und Expertinnen kümmert sich mit Hingabe um Wohlbefinden, Schönheit und Gesundheit. Wir verlosen einen Gutschein für zwei Personen im Wert von 2500 Euro (eigene Anreise). Infos unter: ebners-waldhof.at ZUR TEILNAHME AN DER VERLOSUNG: Die Lösung, Namen und Adresse einfach telefonisch mitteilen: 01378 22 05 05 (in Österreich: 0901 05 56 20). Oder per SMS (nur aus Deutschland), beginnend mit dem Kennwort BRIGITTE an die 82822 0,50 Euro pro Anruf oder SMS (zzgl. SMS-Versand). Mitarbeitende der Gruner + Jahr Deutschland GmbH und ihre Angehörigen sind von…

Man kann sich kaum vorstellen, dass Nicola Gill in diesem Haus mal einen schwarzen Tag hat. Oder zumindest trübe Laune. Wird sie nach den Farben für ihren inneren Regenbogen gefragt, hat sie sofort eine reizvolle Palette parat: Säuregelb, Lavendel, Koralle, Metallic und Terrakotta. „Früher habe ich die Wände eher neutral gehalten und mit Möbeln und Kissen Farbe ins Spiel gebracht“, erzählt die Interior-Designerin. „Aber dann wurde mir meine Leidenschaft für Farbe so richtig bewusst. Und seitdem reize ich das voll aus!“ Zuversichtlich, gut gelaunt und mutig: Nicola Gills Favorit Rosé taucht überall und in zahlreichen Varianten auf – als Kissen auf den senfgelben Samtsesseln vor der Terrasse, in der Tischdecke, den Kerzenleuchtern und Klappstühlen ihres korallenfarbenen Esszimmers. Die überraschenden Kombinationen sind Teil eines raffinierten Farbkonzepts. „Natürlich müssen die Töne im…

Eigentlich wissen wir es ja: regelmäßige Bewegung hält uns langfristig fit. Gut trainierte Muskeln sind der absolute Gamechanger, denn sie aktivieren den Stoffwechsel, verbrauchen auch im Ruhezustand mehr Energie als Körperfett, bauen Stress ab, halten das Immunsystem gesund und entlasten die Gelenke. Und vor allem sorgen sie dafür, dass wir möglichst lange selbstbestimmt und aktiv leben können. Wie bei der finanziellen Altersvorsorge gilt aber auch hier: Je früher wir einzahlen, desto mehr kommt am Ende raus. Aber keine Sorge, es ist nie zu spät, mit Sport anzufangen. Spätestens ab 50 allerdings sollte es losgehen, denn jetzt machen sich die Alterungsprozesse bei vielen Menschen bemerkbar. „Bereits ab 30 etwa beginnt der Körper abzubauen: unter anderem Wasser, Muskel- und Knochenmasse“, erklärt die Sportwissenschaftlerin Janina Raab. „Ab 50 beschleunigt sich der Alterungsprozess. Um…